فوائد الشوفان المطحون

فوائد الشوفان المطحون لزيادة الوزن.

نبذة عن فوائد الشوفان المطحون


للشوفان المطحون العديد من الفوائد المهمة فنحن نستعمله في حياتنا اليومية, ونحن نجهل الكثير عنه.

فهو مسموح بتناوله للذين يقومون بعمل نظام غذائي سواء لفقدان الوزن أو زيادته, ولكن الأمر يختلف في طريقة صنع

الشوفان والكمية التي يحصل عليه الفرد منه.

وفي هذا الموضوع سنشرح لكم ما هي فوائده بالتفصيل لحل جميع المشاكل التي تؤرقك في يومك.

فوائد الشوفان المطحون
فوائد الشوفان المطحون

 

فوائد الشوفان المطحون

للشوفان المطحون فوائد عديدة في الحياة اليومية للبالغين والأطفال, وإليكم فوائد الشوفان المطحون في السطور الآتية:

  • يساهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون على النحو التالي:
  1. حبوب الشوفان يتم طحنها لاستخدامها كوجبة فطور كاملة لأنها تعطيك إحساسًا كبيرًا بالشبع.
  2. نظرًا لمحتواها العالي من الألياف كالخضر تمامًا, كما أنه يحتوي على نسب عالية كذلك من المواد البروتينية.
  3. لذلك يتم الإعتماد على الشوفان في أغلب الأوقات كوجبة فطور أو عشاء للمصابين بالسمنة.
  • يقلل من أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي كما يلي:
  1. الشوفان المطحون سهل الهضم ويساهم في التقليل من انتفاخات البطن.
  2. لذلك ينصح به للأطفال المصابون بعسر الهضم.
  3. ويمكن صنعه مع الحليب, ليكون مستساغًا للطفل ويستطيع تناوله.
  4. كما أنه يحرم الجسم من الحصول على الدهون المتواجدة به.
  • يحافظ على صحة القلب كما يلي:
  1. فهو يمنع انسداد الشرايين في الجسم.
  2. ويحمي الشوفان الدماغ من الإصابة بمرض السكتة الدماغية.
  3. أو جلطة الدماغ التي تصيب كبار السن بالتحديد.
  4. كما أنه مناسب جدًا تناوله لمرضى ضغط الدم.
  1. الشوفان من الحبوب التي يمكن استعمالها في مجال التجميل.
  2. فهو يتم عمل منه السكراب أو كريم للبشرة, لتوحيد لون البشرة.
  3. والتخلص من مشكلة الهالات الداكنة التي تظهر أسفل العين.
فوائد الشوفان المطحون
فوائد الشوفان المطحون

 

فوائد الشوفان المطحون لزيادة الوزن

للشوفان مزايا رهيبة في إنقاص وزيادة الوزن, وذلك حسب طريقة طهيه فإن كنت تستعملينه مع مكونات منخفضة الشعرات الحرارية.

يمكنك أن تقللي وزنك بواسطته, وإن كنتي تصنعينه مع مكونات دسمة, فسوف يعطيكي نتيجة رائعة في زيادة وزنك بشكل ملحوظ,.

ونقدم لكم فوائد الشـوفان المطحون لزيادة الوزن كما يلي:

  1. الشوفان بطبيعته يحتوي على عناصر مهمة لزيادة الوزن ومنها, عنصر الماغنيسيوم.
  2. ومجموعة من الفيتامينات أهمها فيتامين ب الذي يساهم في نفخ مناطق معينة في الجسم, مثل: الصدر والأرداف.
  3. الشوفان هو الحل الوسط للمكونات التي يمكن الإضافة عليها, حتى يتم زيادة سعرات الطعام الحرارية لتعطي النتيجة المرغوب فيها بأسرع وقت.
  4. فيمكن إضافة عليه زبدة اللوتس أو كريمة الفول السوداني, أو أي نوع من الشوكولا المحتوية على نسبة عالية من السكر.
  5. الشوفان يمكن استعماله في زيادة محتوى الجسم من العضلات, فإن كنت تذهب لآداء التمارين الرياضية وترغب في نفخ عضلات ذراعك أو أفخاذك.
  6. فعليك بتناول الشوفان المضاف عليه نسب عالية من البروتين, وليكن أي نوع من البروتينات النباتية أو الحيوانية.
فوائد الشوفان المطحون لزيادة الوزن
فوائد الشوفان المطحون لزيادة الوزن

 

فوائد الشوفان للعظام

وللشوفان فوائد أخرى للعظام والجروح التي تستقر في العظام, فهو يساعد على التئامها سريعًا, وإليكم بعض الفوائد  للعظام كما يلي:

  • يمكن عمل الشوفان في صورة مشروب أو عصير بطحنه مثل: حبوب العدس التي تطحن لعمل حساء العدس, فتناوله لمرضى العظام مفيد جدًا لحالتهم, لأنه غني بعنصر الكالسيوم والبروتينات التي تساهم في تقوية العظام وإعادة بنائها.
  • مادة السيليكا المتواجدة في الشوفان المطحون لها أكثر من دور, فهي مهمة لصحة العظام ووقايتها من التمزق, ومهمة لصحة الشعر والأظافر أيضًا.
  • يساهم الشوفان في الحفاظ على قوة الأعصاب وسلامتها, ويمنحك أسنانًا سليمة خالية من التسوس الذي يسبب لأضراسك التآكل بمرور الوقت, كما أنه يعمل كمسكن لعظام الركبة والمفاصل من الآلام الناتجة عن أمراض العظام.

You might also like