ما هو الإدمان الالكتروني ؟، الكثير منا لا يعرف ما هو الإدمان الالكتروني ولم يسمع به حتى ومنه نقول : أنه نوع من أنواع الإدمان التي يدمن عليها الإنسان دون الشعور بذلك فهو لا يرتبط بأية حالة فيزيائية بل هو يرتبط بالاستخدام المفرط للأجهزة المتعلقة بالأنترنت.

هذا الإدمان يشعر المريض رويداً ورويداً باستخدام الجهاز الذي هو مدمن عليه وإن لم يستطع سيعاني من عدم الراحة والعاطفية والجسدية .

قد يهمك: أسهل لغة برمجة

ما هي أنواع الإدمان الالكتروني ؟

عرفنا ما هو الإدمان الالكتروني ؟، ولكن ماهي أنواع هذا الإدمان حيث يشتمل على أكثر من نوع من الإدمان وهي :

إدمان ألعاب الفيديو

وهنا يكون الإفراط المسرف في ألعاب الفيديو والكمبيوتر ومن هذه الألعاب مثلاً ( wow – warcraft – candy crush ) وغيرها من الألعاب التي تكون موجهة إلى الشباب المراهق.

إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

( Facebook – Instagram – Twitter – whatsapp )، هذه كلها وسائل تواصل مع الآخرين ومن الممكن أن تكون التفاعلات الاجتماعية عبر الأنترنت أكثر شيوعاً واستخداماً وأهميةً من العلاقات الشخصية المباشرة .

إدمان الترفيه عن النفس عبر الأنترنت

ويكون في كثرة الزيارات لصفحات الويب أو مقاطع الفيديو عبر اليوتيوب وفي أغلب الأحيان يكون وسيلة لملء وقت الفراغ أو تأجيل الالتزامات .

إدمان المواقع الإباحية

وهذا يكون عن طريق مشاهدة جماعية للمواد الإباحية والاستخدام المفرط في هذا الأمر .

قد يهمك: أفضل 5 برامج مكافحة الفيروسات

ما هي أسباب الإدمان الالكتروني ؟

بعد أن تعرفتم على ما هو الإدمان الالكتروني ؟، نلخص لكم أسباب الإدمان الالكتروني في الفقرات الآتية:

يوفر السرية والخصوصية التامة للأشخاص الذين يبحثون عن السرية وتفريغ الرغبات المكبوتة.
الفراغ والملل الذي يدفع الشخص للبحث عن الملاذ للتخلص من أوقات الفراغ.
توجه البعض ممن يعانون من الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب والافتقار إلى الدعم العاطفي

وهنا يكون اللجوء إلى الأنترنت لسد هذه الحاجة.

الهروب من الواقع إلى العالم الافتراضي للأشخاص الذين يعانون من اليأس والملل والانزعاج.
العزلة الاجتماعية والشعور بالخجل .
إدمان المواد المخدرة والمشروبات الكحولية.
الخروج من علاقة عاطفية والتعرض لصدمة نفسية تجعل الشخص بحاجة للخروج من حالته النفسية السيئة.
انتشار الألعاب الالكترونية الحديثة وقضاء الساعات المتواصلة على الأنترنت.

أسباب الإدمان الالكتروني عند الأطفال

إهمال الوالدين وعدم الاهتمام بواجباتهم وممارسة بعض الرياضات.
تواصل الأطفال مع غيرهم والحديث عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
انتشار الألعاب الحديثة مما يولد الشغف لدى الأطفال.
الانفتاح الذي شهده العالم وانتشار التكنولوجيا الرقمية في كل منزل جعلت الأطفال يستخدمونها بشكل متكرر.
المشاكل الأسرية التي تجعل الطفل يهرب ويلجأ إلى الأنترنت دون أن يكون له هدف من ذلك.

أضرار الإدمان الالكتروني على الأطفال

بعد معرفة ما هو الإدمان الالكتروني هناك بعض الأضرار التي تصيب الأطفال بسبب الجلوس الطويل على الأنترنت ونذكر منها:

الجلوس الطويل أمام الحاسوب والهواتف يضر بصحة العين.
ممارسة الألعاب الالكترونية طويلاً قد تؤدي إلى السمنة بسبب عدم الحركة.
الجلوس الطويل على الأنترنت وبوضعيات خاطئة تسبب المشاكل بالعمود الفقري والكتفين والرقبة واليدين.
الأرق واضطرابات النوم.
ضعف الانتباه والتركيز مما ينعكس سلباً على التحصيل الدراسي مستقبلاً.
الشعور بالصداع النصفي.
اللجوء إلى الأنترنت لفترات طويلة يؤثر على تفاعل الطفل مع الآخرين ويكون ميالاً إلى العزلة والانطواء.
وجود الألعاب العنيفة تسبب العصبية والغضب عند الأطفال.
القلق والتوتر نتيجة لكثرة الألعاب الالكترونية وعدم الرغبة في التحدث مع الآخرين.

كيف أعالج الإدمان الالكتروني لدى الأطفال ؟

ممارسة بعض الأنشطة التي تفيد الطفل ( القراءة – الرسم – الرياضة ).
عند استخدام الألعاب الالكترونية يجب الحرص على تواجد احد الوالدين بجانبه أثناء اللعب.
الحرص على مشاركة الطفل في الألعاب غير الالكترونية والتواصل الإيجابي مع الأسرة.
التعرف على المواهب التي يتمتع بها الطفل والعمل على تطويرها وتنميتها.

أضرار الإدمان الالكتروني على الفرد والمجتمع

في حديثنا عن الإدمان وما هو الإدمان الالكتروني ؟، هناك أعراض وأضرار تضر بالفرد والمجتمع نتيجة لهذا، وهي :

الأضرار الجسدية

آلام الظهر.
الصداع.
تشوش الرؤية.
متلازمة النفق الرسغي.

الأضرار النفسية

اختفاء العلاقات الاجتماعية بسبب العزلة التي يصاب بها الشخص المدمن .
استبدال العالم الحقيقي بالعالم الرقمي والافتراضي .
ضياع الوقت .
قلة ساعات العادات الصحية اليومية ( أكل ، شرب ، نوم ، ألعاب ، زيارات ).
قلة التركيز والانتباه .
التواصل بين الأسرة والمجتمع يصبح أكثر صعوبة وتعقيداً .

كيف تعرف نفسيك أنك مدمنٌ الكترونياً ؟

أكون متصلاً بالأنترنت لفترة أطول من تلك التي كنت أخطط لها وبالتالي الابتعاد عن أي نشاط آخر.
الحالة النفسية السيئة وتجنب الذهاب إلى أماكن لا يتوفر فيها الأنترنت.
صعوبة التحكم في تحديد الوقت لاستخدام الهاتف والأنترنت.
الابتعاد عن العائلة والعلاقات الاجتماعية والدراسة والعمل والصحة.
فحص الهاتف بشكل مستمر وفي أماكن غير مقبولة ( سينما – صالة رياضية – اجتماع عمل – قيادة ).
إذا تركت هاتفك في المنزل فإنك تشعر بالضيق.
عند انقطاع الأنترنت يصاب الفرد بالقلق والعصبية الزائدة.
عدم القدرة على مواجهة المشاكل الحياتية أو الدخول في علاقات اجتماعية جديدة

كيف أعالج نفسي من الإدمان الالكتروني ؟

ثمانية نشاطات ذهنية تساعد في الإقلاع عن الإدمان الالكتروني، وهي :

العمل على تنظيم الوقت ما بين الأنترنت والرياضة والدراسة وممارسة بعض الهوايات.
عدم الدخول في بعض المواقع والألعاب الالكترونية.
اللجوء إلى النشاطات التي تنشط العقل والذاكرة ( القراءة – حل الألغاز ).
الأسرة لأن لها الدور الكبير في تنظيم الوقت وخاصة للأطفال والمراهقين.
ممارسة الرياضات التي تساعد في الابتعاد عن الأنترنت.
الإنسان طبيب نفسه وعليه أن يقلل من أوقات جلوسه على الأنترنت يومياً.
التدرب على مهارات الاسترخاء البدني والذهني والتأمل والتي تريح الأعصاب.
إن فقدت القدرة على فعل شيء يجب اللجوء إلى الطبيب النفسي الذي يقدم المشورة والنصح والعلاج السلوكي.
الإنترنت ليس فضاءً للحرية ، العقل وحده فضاءً لها ، وكل ما يعيق العقل يصبح سجناً له.